Как избежать невроза и чувства вины при похудении: советы специалиста

Эксперт считает, что в борьбе с лишним весом нужно устраивать организму «дни наслаждения», когда можно будет есть любую желаемую пищу
Здоровая еда
Здоровая еда
growfood.pro

Специалист по рациональному питанию и снижению веса дал советы по комфортному похудению в беседе с радио Sputnik. Иван Алименко рассказал, как перестать чувствовать вину за съеденную пищу.

При похудении человек во многом себя ограничивает, что приводит к срывам и перееданиям. Это, в свою очередь, провоцирует чувство вины и страхи перед едой. По словам эксперта, разорвать этот круг поможет принцип отложенного удовольствия.

Необходимо выбрать «день наслаждения», когда раз в неделю можно будет съесть всё, что хочется. Алименко считает, что в этот день не стоит отказываться даже от фастфуда с газировкой, если человек не имеет противопоказаний от других специалистов.

Однако подчеркивается, что важно вовремя закончить «день наслаждения» и продолжать придерживаться правильного питания. Это необходимое условие для контроля пищевого поведения. Ранее также был назван продукт, который улучшает работу печени.

Подписаться на нас и оставить свои комментарии на платформах
Виктория Маслова - Автор Vision News

Книголюб и синефил с филологическим образованием. Журналист-копирайтер, автор научных статей в области литературоведения, эксперт в языкознании. Судья второй категории по спортивному туризму

Поделиться с друзьями