championat.com
Катарское издание Al Jazeera рассказало о продуктах, которые являются полезными для женского организма. Они помогут защитить от рака молочных желёз, остеопорозов, сердечно-сосудистых заболеваний, дряблости кожи.
Сообщается, что необходимо употреблять жирную рыбу. К примеру, подойдёт дикий лосось, скумбрия и сельдь. Эти продукты помогут также снизить лишний вес и подавить возникновение инфекций.
Полезно употреблять грецкий орех, что снижает уровень холестерина в крови и улучшает сон. Ягоды помогают при расстройстве пищеварения. Важно добавлять в рацион бобовые, овёс, нежирное натуральное молоко.
Ещё россиянам посоветовали не превышать суточную норму потребления сахара и найти альтернативу кофе.
Статья подготовлена при участии эксперта
Александра Каюмова-Свитич
Доктор ГБУЗ РССМП И ЦМК с опытом более 10 лет, врач-преподаватель по основам оказания доврачебной помощи
